Wil je afvallen of aankomen?

Steek je veel uren in je sport en wil je meer uit je trainingen halen?

Wil je je leefpatroon veranderen en heb je daar hulp bij nodig?
Of heb je aan een enkel voedingsadvies genoeg?

Om meer te lezen kun je in het linker menu klikken...
Of lees het weblog van Moos:
40 ben ik geworden deze zomer. Eerst wilde ik een stoer feest organiseren maar het mooiste kado wat ik mezelf kon geven was de stimulans van een personal coach om gezonder te worden. Afvallen en fit worden dus. Afgelopen twee jaar ben ik alles weer aangekomen wat ik er zo met bloed, zweet en tranen heb afgeslankt. Het wordt dus nu op mijn veertigste tijd voor een verstandige aanpak. meer >>

Reactie 1
Na jaren steeds minder eten en steeds meer sporten heb je mijn voedingsgewoonten geanalyseerd. We kwamen tot de ontdekking dat ik te weinig at en dat vooral de koolhydraten ontbraken op mijn menu. Als je toch al gauw 15 tot 18 uur per week traint kan het toch niet zijn dat je van 2 tot 3 sneetjes brood per dag, geen aardappels, pasta of rijst, geen boter op het brood en zo ongeveer als enige 'zonde' 'savonds een glaasje wijn (soms 2) niet afvalt. Het kan ook niet zijn dat ik zo nog aan enige conditieverbetering aan het doen ben. Je gaf me een dieet waarbij ik veel meer mocht eten, vooral koolhydraten. Ik ben nu 2 weken hiermee bezig. Eerlijk gezegd kom ik af en toe niet toe aan een tussendoortje, maar ik eet nu zeker het dubbele van vroeger. Na 2 weken op de weegschaal: 2 kg. minder!!! Hoera!
Je snapt dat ik op deze manier graag doorga.
Groeten, Marieke (58)