Wanneer je meer gaat bewegen zal je lichaam meer energie nodig hebben. Het mooie is dat hoe meer energie je nodig hebt, hoe beter je lichaam gaat aangeven hoeveel en wat het nodig heeft. Wanneer je dus goed naar je lichaam leert luisteren zal je makkelijker op gewicht blijven wanneer je meer energie gaat verbruiken.

Goede voeding zorgt voor snel herstel

Van sporten moet je lichaam herstellen. Na een training zorgt rust en een goede voeding voor een optimaal herstel. Wanneer de juiste voedingsstoffen hiervoor niet beschikbaar zijn zal het lichaam minder snel zijn reserves aanvullen en de kleine beschadigingen repareren die door het trainen zijn ontstaan. Hierdoor wordt het herstel vertraagd.

verder >>