Je leefpatroon bestaat uit meerdere aspecten zoals beweging, voeding, slaappatroon, ontspanning, stress en belastbaarheid. Deze onderdelen beïnvloeden elkaar. Een voorbeeld is het negatieve effect van een slaaptekort op het immuunsysteem waardoor je belastbaarheid afneemt. Hierdoor ben je sneller moe of ziek en krijg je sneller blessures.
Een toename van stress heeft effect op je eetpatroon: de een zal meer gaan eten, een ander krijgt geen hap meer door zijn keel.

Mijn filosofie is dat je het beste je leefpatroon kunt verbeteren door te starten met bewegen. Wanneer je start met een beweegplan dat bij je past, zullen de andere onderdelen van het leefpatroon gunstig beïnvloed worden. Het wordt dan veel gemakkelijker om ook binnen die onderdelen gezonde wijzigingen door te voeren.

verder >>