De Personal Health Coach 
Alle mogelijke diëten geprobeerd? Lukt het je niet je eetpatroon te veranderen? Personal Coach Yneke Vocking helpt je op weg naar een gezonder leven. Samen met Yneke ga je op zoek naar wat jouw lichaam nodig heeft. Met een individueel voedingsadvies en persoonlijk beweegplan begeleidt zij je naar en fitter en sterker lijf. Kun jij wel wat hulp gebruiken op dit gebied? Mail dan snel en win een middag met Yneke. Krijg inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft en leer van haar persoonlijke advies.

Wie:  Personal Health Coach Yneke Vocking, als coach/deskundige betrokken bij de Fitclub.

Wat: Een middag coaching inclusief een psychologische test, eetpatroon-analyse, persoonlijk voedingsadvies en beweegplan. 3 maanden lang na-coaching via email en/of sms.

www.voedingsadvies.info
www.fitclub.nl
Boek: Jouw Personal Health Coach, Yneke Vocking. Lifetime 2006.

Personal Health Coach
De Coach: Yneke Vocking (www.voedingsadvies.info)
De Winnares: Leonie Claasen
Het Probleem: Leonie is niet tevreden over haar gewicht. Meestal volgt ze in
zo’n geval een crashdieet, maar dit keer wil ze het gezonder en effectiever
aanpakken.
Coach Yneke: “Leonie’s gewicht schommelt enorm. Bij analyse van haar eetpatroon blijkt dat ze helemaal niet zo veel eet, maar wel verkeerde keuzes maakt in wát ze eet. Haar voeding bevat wel energie, maar niet genoeg goede voedingstoffen. Afvallen wordt dan lastig. Met de huidplooimeter en weegschaal hebben we een gewichtsrange vastgesteld waarbinnen Leonie zich prettig voelt en die gezond is bij haar lengte. Het snelle afvallen heb ik haar uit het hoofd gepraat! Het is ongezond en geeft een jojo-effect. Mijn advies: Regelmatiger eten, meer drinken, meer groente en fruit en beter verdeeld over de dag. Een vaste routine zorgt ervoor dat je de rest van de dag minder met eten bezig hoeft te zijn. En ze moet meer sporten.”
Leonie: “Dat ik te weinig at had ik nooit gedacht! Ook heb ik door het psychologische tekstje meer inzicht gekregen in mijn valkuilen wat betreft snoepen. Op moeilijke momenten ga ik nu alternatieven zoeken zoals sport. Ik heb een fietsschema meegekregen en ga lid worden van een sportschool. Ook heb ik een map gekregen met o.a. lekkere, gezonde recepten, een overzicht van gezond en minder gezond eten en een handige lijst met alle vitaminen, mineralen, vetten etc die een mens nodig heeft! Al met al was dit precies het zetje in de goede richting dat ik nodig had om zelf mijn levensstijl te veranderen. Helemaal top!”