Voor een goede sportprestatie zul je moeten trainen. Talent is mooi meegenomen maar discipline en doorzettingsvermogen maken de topper. Maar of je topper bent of een recreant, naast gerichte training is het ook belangrijk dat je goed slaapt, eet en voldoende rust pakt.

Een goed eetpatroon heeft direct effect op de resultaten van iedere sporter. Een goede voeding levert niet alleen voldoende energie maar ook vitaminen, mineralen en andere bioactieve stoffen.
Voor een sporter is een goede voeding belangrijk omdat:

  • heel veel sporters door onvoldoende energie met de rem erop trainen – vetpercentage is belangrijker dan gewicht
  • voldoende voedingsstoffen belangrijk zijn voor een optimaal herstel – snel herstel zorgt voor efficienter trainen
  • snel herstel alles te maken heeft met op het juiste moment eten en drinken
  • uit steeds meer onderzoek blijkt dat vitaminen en andere bioactieve stoffen uit een potje niet hetzelfde effect hebben als uit voedingsmiddelen zelf. En dat terwijl de behoefte bij sporters verhoogd is.

Je kunt bij mij terecht voor een voedingsanalyse of voedingsbegeleiding. Maar op deze pagina’s kun je ook veel informatie vinden waar je vandaag al mee aan de slag kunt.