was successfully added to your cart.

Winkelmand

Monthly Archives

maart 2021

Sportvoedingsvraag over afvallen zonder spierverlies

By | Geen categorie | No Comments

Ik wil graag wat gewicht krijt voor het aankomende seizoen. Meestal lukt me dat ook wel, ik kan redelijk makkelijk afvallen. Maar ik vraag me wel af: hoe zorg ik dat ik alleen vet kwijt raak en mijn spiermassa intact blijft? Wanneer je gewicht kwijt wilt lijkt het een eenvoudig optelsommetje: als je meer verbruikt dan je aan energie binnenkrijgt dan val je af. Daarvoor kun je meer trainen, minder eten of beide doen. In de praktijk blijkt minder eten het meest effectief. Met gewichtsverlies wil je bereiken dat je onnodige ballast verliest. En dat is vet. Omdat je je trainingen goed wilt blijven uitvoeren is het echter van belang dat je wel snel blijft herstellen en je spieren ‘spaart’. De hoeveelheid spieren bepaalt ook nog eens het energieverbruik in rust: als je spieren verliest gaat je rustmetabolisme ook omlaag waardoor je na gewichtsverlies gemakkelijker aankomt. Wanneer je door meer…

Read More

E-learning Eet je darmen gezond

By | blog, nieuws | No Comments

De webinar Eet je darmen gezond is omgezet naar gratis E-learning. Met Esther Holvast van Yakult heb ik vorig jaar een webinar gegeven over darmgezondheid met als thema, ‘Eet je darmen gezond.’ Daarin een speciale rol voor bonen! De webinar is inmiddels omgezet tot E-learning. Interessant voor leefstijlcoaches, dietisten en gewichtsconsulenten. Maar iedereen die geinteresseerd is heeft toegang. Hierbij de link>> Ik hoor graag wat je ervan vindt! Yneke

Read More