was successfully added to your cart.

Winkelmand

Monthly Archives

oktober 2022

Overgangskilo’s: help ik krijg een figuur als een melkpak!

By | blog, nieuws | No Comments

Als vrouwelijke fietser heb ik een vraag over, helaas, een echt vrouwelijk probleem. Ik ben 55 jaar en helemaal gek van het fietsen in het middel- en hooggebergte. En net als bij vrijwel iedereen zijn ook bij mij enkele vervelende coronakilo’s blijven plakken. Omdat ik in de overgang ben aanbeland, val ik ook geen ons meer af, ook al zou ik niks meer eten. Sterker nog, met name mijn buik zwelt af en toe op als een ballon. Een dieet volgen vind ik moeilijk maar ik wil toch graag drie kilootjes kwijt. Weten jullie raad? 

Read More

Sterke botten

By | blog, nieuws | No Comments

Ik hoor de afgelopen weken om me heen dat gezonde en fitte fietsende mannen hun heup breken na een val. Opvallend want ze hebben nog niet de leeftijd om zwakke botten te hebben. Nu hoorde ik dat fietsers vaker poreuze botten hebben dan andere sporters. Wat kan ik eten om sterke botten te houden?

Read More