Water

Waar denk je aan als je het woord zomer hoort? Dat vraag ik mijn zoon van elf. Ik denk zelf aan lekker fietsen in korte broek en niet aan lange mouwen en capuchons. Maar het eerste waar hij ondanks het weer op komt is op een luchtbedje dobberen en cocktails drinken! Liever nog wil hij zelf van een wildwaterglijbaan glijden. Dan mag ik van hem wel op een luchtbedje liggen.Klinkt ook best goed. En voor een heerlijke cocktail ruil ik bij echt zomerweer mijn fietsje en korte broek graag om voor bedje en bikini. Want van in het zonnetje liggen krijg je dorst. Veel drinken is goed voor je. Zeker in een warme zomer. Je hebt dan snel meer nodig dan de normale anderhalve liter vocht per dag. En in de hitte hebben de meeste mensen niet zoveel zin in koffie en thee.Een lekkere fruitige en koele cocktail is dan heerlijk. Maar dan wel zonder tic. Van alcohol moet je eigenlijk afblijven in de zon. Een koud biertje of een koele rosé klinkt aantrekkelijk in de middagzon. Toch is het als dorstlesser een slecht idee omdat het vocht onttrekt aan je lichaam en het nog sneller dan normaal naar je hoofd stijgt. En frisdrank is geen goed idee omdat er veel suiker in zit. Daar krijg je niet alleen veel calorieën mee binnen. Je krijgt door al die suikers alleen maar meer dorst.Zomerfruit zoals perziken en aardbeien bevatten heel veel vocht en relatief weinig suikers. Het mooie van fruit is dat het naast vocht ook nog vitaminen, mineralen en vezels levert. Een stuk watermeloen is helemaal een topper. Beetje zoet met heel veel sap en dus een perfecte dorstlesser. En wist je dat in watermeloen ook veel lycopeen zit wat zelfs een beetje beschermt tegen zonnebrand?Ik zou dus met een smoothie van aardbeien en watermeloen helemaal goed liggen in de zon. Overigens staat water bij mij op nummer één. Verveelt nooit, plakt niet, komt gratis uit de kraan en dat allemaal zonder calorieën. Helaas komt dat deze zomer ook met bakken uit de hemel….eerder in iets gewijzigde vorm verschenen in het huisblad van DEEN supermarkten
Source: New feed